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Terça-feira, 30 de junho de 2009
* Marcar a data para deixar o vício é muito importante, pois você terá tempo de se preparar para a despedida, planejando o período mais adequado para levar a ideia adiante e afastando problemas que possam atrapalhar o processo.
* Exercícios são fundamentais para evitar o mal-estar causado pela ausência de nicotina.
* Quando se larga o tabaco, a sensação ruim se prolonga por, no máximo, quatro semanas. Se passado esse tempo o sofrimento persistir, é provável que já tenha se instalado a dependência psicológica. Nesse caso, procure um especialista.
* Sempre que bater a vontade de acender um cigarro, beba dois copos cheios d'água. Não se sabe ao certo o porquê, mas ingerir o líquido faz o cérebro disparar mecanismos de alívio.
Por: Beth Fernandes.
Fonte: revista Saúde.
É hora de largar o cigarro
Parar de fumar é difícil, mas, com um pouco de disciplina (e outro tanto de força de vontade), você consegue.* Marcar a data para deixar o vício é muito importante, pois você terá tempo de se preparar para a despedida, planejando o período mais adequado para levar a ideia adiante e afastando problemas que possam atrapalhar o processo.
* Exercícios são fundamentais para evitar o mal-estar causado pela ausência de nicotina.
* Quando se larga o tabaco, a sensação ruim se prolonga por, no máximo, quatro semanas. Se passado esse tempo o sofrimento persistir, é provável que já tenha se instalado a dependência psicológica. Nesse caso, procure um especialista.
* Sempre que bater a vontade de acender um cigarro, beba dois copos cheios d'água. Não se sabe ao certo o porquê, mas ingerir o líquido faz o cérebro disparar mecanismos de alívio.
Por: Beth Fernandes.
Fonte: revista Saúde.
