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Sexta-feira, 25 de maio de 2012
Saiba como lidar com tarefas chatas
De dez tarefas que você tem que fazer ao longo do dia, uma ou duas sempre são mais chatas e difíceis de resolver. Em artigo publicado no site Você S/A, o autor Christian Barbosa – que é empresário, consultor e palestrante especializado no tema "Administração do tempo e produtividade pessoal" – mostra que nossa tendência diante dessas situações é priorizar as atividades que mais gostamos e deixar o que é mais chato para o fim. De acordo com ele, "isso faz a coisa empacar, porque no fim do dia estamos cansados e aí que nada vai ser feito mesmo".
Segundo ele, existem pessoas que abusam da "autoprocrastinação" e chegam a adiar tarefas dezenas de vezes ao longo do ano. Para minimizar esse comportamento, Barbosa listou algumas dicas que podem ser bastante úteis.
- Coloque as coisas mais chatas em seu período de maior produtividade, mas sempre em pedaços pequenos que não ultrapassem 30 minutos. Se a tarefa durar, por exemplo, duas horas, faça em quatro períodos de 30 minutos ao longo do dia ou distribua em diversos dias.
- Quando for começar a tarefa e der preguiça, pense no pior e no melhor que pode te acontecer se você fizer ou adiar a tarefa. Coloque bastante emoção e veja o resultado.
- Adicione fatores prazerosos durante ou pós a atividade, como música, um bombom de presente, um intervalo etc.
- Se a tarefa exigir muitas decisões, faça um intervalo, alimente-se adequadamente (cereais, frutas etc.) e inicie a atividade. Existe uma relação direta entre alimentação e capacidade de decisão, de acordo com recentes pesquisas.
- Se nada der jeito, planeje a atividade para outro momento, de preferência mais tranquilo, e veja se acontece. Se não der jeito, peça ao seu chefe para colocar um prazo bem apertado para você!
Segundo ele, existem pessoas que abusam da "autoprocrastinação" e chegam a adiar tarefas dezenas de vezes ao longo do ano. Para minimizar esse comportamento, Barbosa listou algumas dicas que podem ser bastante úteis.
- Coloque as coisas mais chatas em seu período de maior produtividade, mas sempre em pedaços pequenos que não ultrapassem 30 minutos. Se a tarefa durar, por exemplo, duas horas, faça em quatro períodos de 30 minutos ao longo do dia ou distribua em diversos dias.
- Quando for começar a tarefa e der preguiça, pense no pior e no melhor que pode te acontecer se você fizer ou adiar a tarefa. Coloque bastante emoção e veja o resultado.
- Adicione fatores prazerosos durante ou pós a atividade, como música, um bombom de presente, um intervalo etc.
- Se a tarefa exigir muitas decisões, faça um intervalo, alimente-se adequadamente (cereais, frutas etc.) e inicie a atividade. Existe uma relação direta entre alimentação e capacidade de decisão, de acordo com recentes pesquisas.
- Se nada der jeito, planeje a atividade para outro momento, de preferência mais tranquilo, e veja se acontece. Se não der jeito, peça ao seu chefe para colocar um prazo bem apertado para você!
